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フケやかゆみには乾燥が原因で起こるものと、皮脂が過剰に分泌されるために起こるものがあります。これらの症状は全く正反対であるがために、間違ったヘアケアをしてしまいがちです。

自分の状況を正確に理解することでその症状に合わせた対策を取ることができます。「乾性タイプ/脂性タイプ」それぞれの特徴を下記に書きましたので、どちらのタイプに属するのかセルフチェックしてみてください。

自分のタイプが分かったら症状に合わせたシャンプーを選べるので、改善していくことができると思います。

目次

あなたはどっち? 「パラパラ舞い落ちる乾燥フケ」「髪に残るベタつきフケ」

フケの種類を見分けることで、頭皮の肌質が分かります。肌質に合わせた対応をすることでフケ・かゆみ両方にアプローチすることができます。

乾燥タイプのフケの特徴

  • 重みがなくふわふわと舞いやすいフケ。
  • 飛んでいきやすいので肩の上にもフケがつく。
  • シャンプーした後など頭皮がピンと張る感じがある。(乾燥)
  • お肌が乾燥している。粉っぽい、粉をふく。
  • シャンプー直後からかゆみを感じる。
  • 髪が広がる。パサつく。

 

乾燥が原因で発生するフケは、細くて軽くてパラパラと舞いやすいことが特徴です。髪をかき分けたり頭皮をかいたりすると飛んでいきやすく、肩の上などに乗っているのも確認できると思います。

石油系界面活性剤などの洗浄力の強いシャンプーで洗いすぎてしまうと、頭皮の油分がなくなり余計に乾燥してしまうので、アミノ酸系シャンプーといった洗浄力の弱いもので保湿成分配合のしっとり仕上がるシャンプーが良いでしょう。

 

夏は汗をかいたり湿度も高いので乾燥を感じにくい場合もありますが、乾燥する冬期には、ホホバオイル、スクワラン、アルガンオイル、椿オイルなどの天然オイルで頭皮にも良いものを、お風呂を上がる直前に一滴ほど手に取り、軽く伸ばして頭皮の保湿をするのもおすすめです

もしくは洗面器にお湯を張り天然オイルを一滴垂らし、手で軽く混ぜて拡散し、そのお湯を頭からかけて髪と頭皮全体に天然オイルを行き渡らせるようにすると、両方に保湿ができるのでおすすめです。(洗い流す必要はありません。そのままタオルドライします。)

ベタつく、脂っぽいなどオイル過剰タイプのフケの特徴

  • 乾燥タイプのフケはパラパラと軽い感じですが、オイル過剰タイプのフケはベタつくような湿っぽいフケになります。
  • 乾燥タイプのフケは細くて粉っぽいのに対して、オイル過剰タイプのフケは大きいかたまりでねっとりしているような感じです。
  • 夕方や夜になると髪がベタついている。
  • 頭のニオイが気になる。
  • フケが髪にひっついている。
  • オイリー肌。

脂っぽいタイプのフケは「皮脂の過剰分泌」「オイルを過剰に足している」「汚れを落としきれていない」が多いことが原因です。

乾燥タイプのフケと違ってパラパラと舞うような感じではなく、大きなかたまりで湿っぽく水分を含んでいるので、あちこちに飛んでいくというよりは髪に引っ付いていることが多いと思います。

 

オイル過剰タイプのフケが出やすい人の傾向

  • 皮脂の分泌が盛んな男性の方が女性よりも出やすい傾向にあります。
  • 老人よりも若い人、思春期などの方が出やすい傾向にあります。
  • 髪が太くて多いくせ毛の人は、シャンプーでしっかりと汚れを落としにくいので出やすい傾向にあります。

シャンプーで落としきれない皮脂は酸化し、フケやかゆみの原因となる菌が繁殖しやすい状態です。過酸化脂質となった皮脂は落としにくく、雑菌が繁殖するばかりでなく、毛穴を防ぎ抜け毛を誘発したり、髪の成長を妨げる要因になります。

こういったタイプの頭皮には不要な皮脂をしっかりと落とし、すっきりと洗い上げることができるタイプのシャンプーを選ぶと良いでしょう。また抗菌成分配合のシャンプーなどは菌の繁殖を防ぐこともできるのでおすすめです。

 

間違ったシャンプーを選んでいませんか?

くせ毛で広がりやすい髪質の人は、くせ毛用シャンプーを使うことも多いと思います。そういったシャンプーには髪をまとめるためのオイル分を多めに配合しています。

最初はよくまとまり気に入って使っていたものも、シャンプーでは落としきれずにだんだんとオイルが積み重なり、次第にベタつくねっとりとした髪になっていることがあります。

  • 髪が乾きにくい
  • ベタつく
  • 頭皮の匂いが気になる
  • フケやかゆみが出てきた

などの症状が出てきたら、一度シャンプーを見直してみるのもいいかもしれません。

 

乾燥タイプのフケ・かゆみにおすすめのシャンプー

コラージュフルフル ネクストシャンプー(うるおいなめらかタイプ)

持田製薬グループが商品開発した医薬部外品シャンプーです。フケ・かゆみ・ニオイを引き起こす一因である真菌(カビ)の増殖を抑えるためにミコナゾール硝酸塩配合、また抗菌・殺菌・抗酸化の働きがあるオクトピロックスも配合。2つの有効成分で効果的に症状を防ぎます。

無香料・無着色で低刺激、うるおいなめらかタイプのこちらは、頭皮が乾燥しやすい方にぴったりのシャンプーです。

 

こんな人におすすめ!

  • フケ・かゆみ・ニオイで悩んでいる人。
  • 頭皮が乾燥しやすいので低刺激シャンプーが欲しい人。
  • 皮膚科で真菌による症状が認められた人。
  • 予防や再発防止だけではなく、現在の症状を改善したい人。

 

中学生の頃からフケに悩まされてきましたが、これを使った途端、一発でフケが出なくなりました。洗う時の感触も、今までのシャンプーと違ってしみる感じがしないのですごく快適です。買ってよかったと思います。 <Amazon 口コミ>

中年になってから髪を洗っても止まらないフケに困っていましたが、これを使ったらうそのように少なくなり、使い続けています。フケ性の方は騙されたと思って1回使ってみる価値が有ると思います。 <Amazon 口コミ>

今まで冬は洗髪した直後でもフケが浮いてきてしまい冬は本当に苦労しておりました。そして通院した皮膚科にて勧められたコラージュフルフルを利用して二日目に効果が出てきて驚いております。スーツを着る方で冬に悩まされている方は迷わずリンスとセットで購入して、フケで悩む日々と決別しましょう。 <Amazon 口コミ>

 

クイーンズバスルーム 薬用ヘアソープ

皮膚科医師監修のもと皮膚刺激性試験で指数「0.0」の低刺激と判定されたシャンプーです。パラベンフリー、無着色、天然香料使用などお肌へのやさしさにこだわって商品開発されています。また水のチカラでくせ毛を扱いやすくできるのも大きなウリですが、たっぷりの水分で髪や頭皮が潤うので、乾燥肌の人にぴったりなシャンプーです。

 

こんな人におすすめ!

  • 敏感肌・乾燥肌の人で乾燥によるフケやかゆみを予防したい人。
  • くせ毛で髪が広がりやすい人、うねる人。くせ毛ケアも一緒にしたい人。
  • ダメージで髪がパサついて見える人。

 

娘にと買いました。何を使っても痒みフケが出てしまう娘!市販のノンシリコンシャンプーでも駄目でした。何かないかとネットでの検索で出会いました^_^ クチコミも良かったので思い切って購入使い始めて1ヶ月フケも見られません痒みもない様子!髪もしっとり指通りも良いとの事!娘も大喜びです。 <楽天 口コミ>

成長期の子どもたちは、新陳代謝がよいからか、フケが出て困っていました。いろいろなシャンプーを試しましたが、効果はイマイチで、頭皮の乾燥が続いていました。ところが、このヘアソープとトリートメントを使用したら、次の日からフケが出なくなりとても驚きました!頭のかゆみも無いそうです。安心して制服を着ていられます。 <楽天 口コミ>

洗浄力が弱いとのコメントが多く、心配はありましたが、実際に使ってみたら自分自身ではそのような感覚はありませんでした。フケ、痒みに悩まされていましたが、こちらの商品を使いはじめてからはなくなりました。洗い上がりはこしがあってさらさらする感じで、乾きが早くなりました。 <楽天 口コミ>

 

Haru 黒髪スカルプ・プロ シャンプー

100%天然由来の成分からできているトリートメントいらずのオールインワンシャンプー。フケ・かゆみ・ニオイの予防に役立つだけではなく、抜け毛や白髪の予防といったエイジングケアにも配慮しているシャンプーです。通販で100万本を超える大ヒット商品で、天然志向で時短ができるのに質感が良いという理由から、多くの人に愛されています。

 

こんな人におすすめ!

  • 症状がひどい時よりも予防や再発防止におすすめです。
  • フケ・かゆみ・ニオイのケアだけではなく、様々な髪の悩みをシャンプー1本でケアしたい。
  • 抜け毛や薄毛が気になる人。エイジングケアしたい人。
  • 髪にハリ・コシ・ボリュームが欲しい人。
  • 白髪予防、黒髪サポートをシャンプーでしたい人。
  • トリートメントをなるべく使用したくない人。

 

部分的に乾燥によるフケが出ていたのですが、こちらを使ってから自然とフケがなくなり、現在は全く出なくなりました。少しでもフケがあると不潔に見られてしまいそうで、悩んでいたのですが改善されました。 <@COSME 口コミ>

わたしは頭皮が弱いのか、合わないシャンプーが多く、合わないと赤くなったりかゆみが出たり、乾燥してフケが出てくるのでいつも悩んでいます。今回こちらを試したところ、二週間たっても何も症状も出ず、頭皮健康的に保っています。その上、これ一本で済んで楽ちんなのに髪が艶々になりました。 <@COSME 口コミ>

ここ2年以上、定期購入しています。他のを使ってみたくて買っても、やっぱりharuに戻ります。特に、主人が、コンディショナーが要らなくて楽な上、フケ、痒みがなくなり、頭皮の色が綺麗になったということで気に入ってくれています。 <@COSME 口コミ>

 

さくらの森 ハーブガーデン オーガニックシャンプー

どのシャンプーでも一番最初に表示される成分は「水」ですが、これは水が一番多く配合されている成分ということです。このシャンプーでは水の部分に南阿蘇山のハーブ園で栽培されているオーガニックハーブからできるハーブウォーターを使用していて、フケ・かゆみに有効なバジル、ローリエ、よもぎなどをたっぷり配合しています。

 

こんな人におすすめ!

  • 水にまでこだわったボタニカルシャンプーが欲しい人。
  • 敏感肌でかゆみを感じやすい人。
  • シリコンなどの化学成分をなるべく使用したくない人。無添加志向の人。

 

大量のフケに悩まされていた夫も使ってみたら、まったくフケが出なくなりました。びっくりです。やっぱり、ケミカルの強すぎる洗浄力がいけなかったのかな。高いけど、これだけの効果ならしばらく使い続けると思います! <@COSME 口コミ>

重度のアトピーで普通のシャンプーを使うとすぐにフケが出てしまう旦那の為に購入。少しお値段が張りますが、このシャンプーとリンスのお陰でフケがほとんど出なくなりました。旦那だけでなく、私や6歳の娘も使用していますが、髪の艶が良くなった気がします。香りもすごくいいしオススメです。 <@COSME 口コミ>

2ヶ月使用しました。元々頭皮湿疹持ちで、どうしようもなく頭皮の状態が悪化する事があり痒みやフケが出たりするのですが、このシャンプーに変えてからは痒みや湿疹の悪化は少なくなったと思います。泡立ちはあまり良いとは言えませんが香りもきつ過ぎないハーブ系で仕上がりもサラサラです。一番の変化が抜け毛が劇的に減りました。←これ重要! <@COSME 口コミ>

 

ミノン 薬用ヘアシャンプー(しっとり)

第一三共ヘルスケアが製造販売している医薬部外品のシャンプーです。植物性の優しいアミノ酸系界面活性剤で頭皮の潤いを保ちつつ汚れを落とせるので、敏感肌や乾燥肌にぴったりです。低刺激性にこだわりアレルギーの原因物質を極力カットしているので、小さい子供と一緒に使うことができます。有効成分には抗炎症作用があるグリチルリチン酸ジカリウムを配合、フケやかゆみを防ぎ頭皮を健やかな環境に整えます。

 

こんな人におすすめ!

  • 頭皮に優しいシャンプーを探している人。
  • パーマやヘアカラーなどで頭皮のダメージが気になる、敏感になっている人。
  • フケ・かゆみ・ニオイにお悩みの人。
  • 頭皮湿疹や頭皮トラブルが治った後の予防や再発防止したい人。

 

以前からフケ症で、冬の時期は特に肩についていました。そのため殺菌剤の入った強力な物を使っていましたが、全く改善されませんでした。試しにこのシャンプーを使ったところ、即効でフケとかゆみが減りました。 <Amazon 口コミ>

ふけ・痒みや赤く腫れたりするので悩んでおり、いろんなシャンプーを試しました。ミノンを購入し1本使い終わる頃になり効果が表れこのシャンプーが自分には合っているようです。洗髪後しっとりするのも良い点と思います。次は詰替用を購入してしばらく様子を見ようと思います。 <Amazon 口コミ>

2週間ほどコンディショナーと併用して使用しましたが、これまで脂漏性皮膚炎でシャンプー後頭皮が乾くとすぐフケ状に皮膚がはがれて悩んでいましたが、今のところこれがかなり改善されています。個人差もあると思いますが、自分には合う製品でした。 <Amazon 口コミ>

 

皮脂過剰タイプのフケ・かゆみにおすすめのシャンプー

コラージュフルフル ネクストシャンプー(すっきりさらさらタイプ)

同シリーズ(うるおいなめらかタイプ)と同じ成分配合で、真菌(カビ)の増殖を抑えることができる持田製薬開発の医薬部外品シャンプーです。こちらのタイプはさっぱりとした洗い心地が特徴で、頭皮がベタつきやすい人やニオイが気になる人におすすめのシャンプーです。

 

こんな人におすすめ!

  • 頭皮が脂っぽくべたつきやすい人。
  • 頭皮のニオイが気になる人。
  • 脂漏性皮膚炎や頭皮湿疹などで皮膚科に通っている人。
  • 頭皮の症状で長年お悩みの人。

 

10年くらい脂漏性皮膚炎を患っていて、常に頭がかゆい状態でした。皮膚科でもらった薬を継続し徐々に弱い薬に移してから薬をやめても良いと言われる段階でやめたら再発していました。試しにこのシャンプーで髪を洗ってみたら、1ヶ月するころには完全にかゆみが治っていました。今では2日に1回→3日に1回という風にこのシャンプーを使うようにしていますが、かゆみは再発していません。 <Amazon 口コミ>

数年前から洗髪してもすぐ大きなフケとニキビ状のものに悩んでました。バルガス等何種類もつかいましたが最初は良くなった気がすらのですが、結局駄目で皮膚科に行き薬を貰ってもあまり効かずに3回ほど薬を変えてもらいましたが、大きな改善は見ららませんでしたが、ダメ元でこのシャンプーにしたら一週間で劇的に改善しました。フケが出ない、頭ニキビが無くなってきた、痒みを感じない等です。ただ洗っている時は髪が軋む感じがするのが気になりますが、とても助かっています。 <Amazon 口コミ>

1ヶ月くらい前から急にフケが出るようになったけどこれ1回使っただけでほぼ出なくなりました!しばらく使いたいと思います。 <Amazon 口コミ>

 

コラージュフルフル スカルプシャンプー

コラージュフルフルシリーズでスカルプケアも兼ね備えた医薬部外品シャンプー。ミコナゾール硝酸塩やトピロックスなどの薬用有効成分は同じように配合してあり、フケ・かゆみ・ニオイケアができるシャンプーです。

他の2つタイプと何が違うのかというと、

  • メンズを意識している商品(メントール配合のスッキリ系)
  • シャンプー1本で手軽にケアできるように、コンディショニング成分配合。
  • スカルプケアでハリ・コシ・ボリュームアップができる。

などになります。

 

こんな人におすすめ!

  • メンズ(女性も可)
  • シャンプー1本でケアしたい人。時短したい人。
  • コスパの良いものを探している人。
  • 髪のボリュームも気になり始めた人。

 

頭の湿疹とフケが酷く色々な製品を試しましたが、この商品が一番私には合っています。季節にもよりますが、フケが抑えられたように思います。 <Amazon 口コミ>

これはすごいです!どのシャンプー使っても頭がかゆくてかゆくて仕方なかったのに、全っ然かゆくないですよ。わたしは少し脂っぽい頭皮なので、このシャンプーが合っていたのかもしれません。脂っぽい頭皮で掻くと爪にフケがたまるタイプの頭かゆい方、ぜひ試してみてください!! <Amazon 口コミ>

娘のフケがひどく悩んでいたのですが使用した次の日にはピタリと止まりました。この効果には驚きました!少々高いので毎日は使ってませんがなくなればまたリピートします。オススメです。 <Amazon 口コミ>

 

KADASON(カダソン)脂漏性皮膚炎用シャンプー

こちらは皮脂やオイルの過多で起きる頭皮トラブルの一つ、「脂漏性皮膚炎」に強い薬用スカルプシャンプーです。専門医が監修したシャンプーで、実際に通院中の患者さんに試してもらい好評だったために商品化されたものです。

※アトピー性皮膚炎の方は使用を控えましょう。(殺菌成分であるサリチル酸がヒリヒリといった刺激になる場合があります。)

 

こんな人におすすめ!

  • 脂漏性皮膚炎、脂漏性湿疹、頭皮湿疹などの症状にお悩みの人。
  • いろんなシャンプーを試したけど症状が改善できなかった人。
  • 頭皮トラブルが長い間続いている人。

 

学生の頃から、長年フケに悩まされていました。(フケが原因かはわからないですが)少しだけ薄毛にも… 最近になってフケは、カビ菌の異常繁殖による原因が大きいと知って、この商品に飛びつきました。このシャンプーをつけた初日から圧倒的にフケが少なくなりました。今ではフケは目視はどこにも見えないし、背中の服に必ずついてあったフケもないので、購入してよかったです。専門家が監修しているので、医薬部外品でもやっぱり違いました。フケで悩まれている方や、頭皮にかゆみがある方も、この商品を起点にする事をお勧めできます。 <Amazon 口コミ>

旦那大喜び。頭皮のかゆみとフケが収まったらしく大喜びしています。いろいろ試しましたが過去最高です。 <Amazon 口コミ>

最高に効果があった。藁にもすがる気持ちでこちらを試したら…翌日から格段にフケが減った。紺のブレザーに気がつくとフケがモッサリなんて事がなくなった。頭皮を観察してみると、赤みが徐々に消えてきて、カサブタのようなフケが明らかに減っている。息子とは言え、不潔だ!と学校でいじめられたらと心配していたが、(そんなレベル)やっと肩の荷が下りた気分だ。 <Amazon 口コミ>

 

メディクイックH 頭皮メディカルシャンプー

ロート製薬が製品開発・販売しているフケかゆみ用の医薬部外品シャンプーです。ミコナゾール硝酸塩でフケ・かゆみ・ニオイの原因菌である真菌(カビ)を抑え、グリチルリチン酸ジカリウムで頭皮の炎症や荒れを抑えるWの有効成分配合です。コンディショニング成分配合なのでシャンプー1本でも、キシキシになったりパサついたりすることがありません。

 

こんな人におすすめ!

  • 製薬会社が開発販売している薬効効果の高いシャンプーが欲しい人。
  • フケ・かゆみだけではなく、頭皮湿疹や頭皮のあれが進んでいる人。
  • 皮膚科の診察を受けるほど症状が進行している人。
  • シャンプー1本で洗髪を終えたい人。

 

高校生の娘ですが、ボロボロ頭皮がむけるような症状があり、皮膚科に行く時間もなく困っていたところ、シャンプーが合わないのが原因ではないかと思っていたところ、こちらの商品を見つけ、早速試してみました。一回目の使用から、症状が驚くほど改善して本当に助かりました。皮膚科からもらう薬では、一時的に治るだけだったので、普段のシャンプーで改善できるのは、嬉しい限りです。髪質もよくなってるように思います。ありがとうございます。 <Amazon 口コミ>

痒みがビックリする程減り、何よりフケが出ないんです!夜も眠れないぐらいの痒み、そしてフケで苦しみ悩んでいただけに、もはや感動というレベルです。正直、1回でここまでの効果を感じるとは思いませんでした。 <Amazon 口コミ>

数年前に某CMのシャンプーを使ってました。夏なのでクール系のを使ってみた所、肌に合わず脂漏性湿疹が出来てしまいました。これが中々厄介で皮膚科で飲み薬、薬用シャンプーを使っても中々治らず薬局でこのシャンプーを購入した所、痒みもおさまるし、気付くと治っていました。それからはずっとこのシャンプーを使っています。 <Amazon 口コミ>

 

ザクロ精炭酸シャンプー

薬用炭の力で頭皮や毛穴の汚れを吸着除去したり、女性ホルモンの働きがあるザクロを配合しスカルプケアできるシャンプーです。酸性石鹸でさっぱりと洗い上げるのですが適度な保湿力もあり、またダメージをカバーする力もそこそこあるので使い勝手がいいシャンプーです。シャンプー1本あたりのコスパもいいので、発売からロングセラーヒット商品です。

 

こんな人におすすめ!

  • フケ・かゆみ・ニオイのケア、予防したい人。
  • 皮脂が多いタイプ、オイリー肌の人。
  • パーマやヘアカラーのアフターシャンプーとして使用したい人。
  • 髪のボリュームが気になりハリ・コシが欲しい人。
  • 育毛成分配合のスカルプケアも行いたい人。

 

私は軽度の皮膚病を患っており頭皮のかゆみ、赤みとフケがでたり、しかしこのシャンプーを使用した数日後からなんとフケの数が激減。赤み、かゆみもほとんどゼロの状態まで改善しました。今も薬を使用していますがシャンプーだけでこうも改善するの?と驚いております。そんなに高価というものでもありませんし、頭皮トラブルに悩んでおられる方はぜひ一度試してください。 <Amazon 口コミ>

色々なシャンプーを試してみたのですが、このシャンプーが私的には一番でした。髪の調子も良くなりフケ・痒みなども無くなりました。 <Amazon 口コミ>

子どもはこれじゃないとフケが出るので重宝してます (o^^o)♪ スースーして気持ちいいです☆ <Amazon 口コミ>

 

有効成分配合の薬用ローションでスカルプケア

シャンプーに加えて頭皮ケアローションを併用すると、改善スピードを加速することができます。これら頭皮ケアローションは医薬部外品であることが多く、効能効果の記載が法律でも認められています。

何より洗い流してしまうシャンプーと違って有効成分を長時間頭皮にとどめておくことができるので、薬用成分の効果を最大限に引き出すことができます。

だからといってシャンプーは何を使ってもいいのかというとそうではなく、スキンケアで美容液をつける時と同じように、まずはしっかりとした土台づくりが大切です。

ファーストステップとしてシャンプーで頭皮の環境を整えておき、セカンドステップで頭皮ケアローションを使うことをおすすめします。

スカルプD 薬用 FKケア ローション

育毛ケアのスカルプシャンプーで有名なブランド「スカルプD」から発売されている、フケ・かゆみ用頭皮ローションです。肌荒れを防ぎ頭皮の環境を整える効果のある塩酸ジフェンヒドラミン、グリチルリチン酸ジカリウム、センブリエキスなどを配合し敏感になっている頭皮をケア、潤いを与えるので乾燥から守ります。

乾燥肌で洗髪したあと30分もすると頭皮がパキパキに固くなってくるのが分かるくらいだったんですが、これをつけて2週間位ですが頭皮のパキパキ感も無くフケやかゆみが軽減されました。 <Amazon 口コミ>

頭皮湿疹に悩まされていて、スカルプシャンプー&コンディショナーを使っていたのですが、幾分かは症状が緩和されたかな~程度だったのですが、これを使ったら、数回でピタッと症状が治まりました!これは効きますね。 <Amazon 口コミ>

時々頭皮のかゆみを感じたときに塗布してマッサージすると、ほぼ瞬間的に症状が抑えられるのには感心した。毎日定期的に使えば頭皮のケアや育毛促進効果が期待されるらしいが、私はもっぱら対症療法薬として用いている。 <Amazon 口コミ>

 

 

以上、フケ・かゆみの対策におすすめできるシャンプーをご紹介しました。

フケ・かゆみの原因には乾燥して起こるものと、油分が過剰で起こるものがあります。それぞれ症状は正反対なので、それに対応する方法も全く違ったアプローチが必要になります。

まずは自分がどちらのタイプなのか理解して、それに対応する改善方法をとることで現状を回復していくことができます。たくさん種類がある中からのシャンプー選びは難しいですが、その際にこの記事が少しでも参考になれば幸いです。